ダイエットスポーツとしてのフットサル?

こんにちは!
ソーサル中島です!

今回は「ダイエットスポーツとしてのフットサル」という視点で、
少しフットサルを考えてみたいと思います!

近頃ダイエットするためのスポーツとしてフットサルが人気!


ダイエットスポーツとしてのフットサル?

ダイエットスポーツとしてのフットサル?


ダイエットといえば、
キツい走り込みや厳しい筋肉トレーニング、さらには絶食に近い食事制限。。。
結果、最後まで続かない人も非常に多いと思います。

そんな人でも、
無理せず楽しく痩せることはできるスポーツ、
それがフットサルです!

なぜフットサルがダイエットに適しているのか?


ダイエットスポーツとしてのフットサル?

ダイエットスポーツとしてのフットサル?



ではフットサルがなぜダイエットに適しているのか?
を少しだけご紹介します!

フットサルは脂肪を燃焼させる効果のある有酸素運動であるため、
健康の維持・増進やダイエットにも適していると言われております。

約2時間のフットサルをプレーすれば約700キロカロリーを消費すると言われていて、
これは体重60KGの人が10KMランニングしたよりも多くのカロリーを消費するということになります。

10KM走るとなると、辛いですが、
フットサル2時間ならあっというまですね!

フットサルには美肌効果もある!?


そして、なんとフットサルをすることで美肌効果もあるとか!
フットサルをして汗をかくと体の老廃物を排出し、血液をキレイにしてくれます。
ただしフットサルをして汗をかいた後はしっかりシャワーなどで流さないと塩害や悪臭の原因になるので要注意です!

フットサルを好きな仲間達と一緒に夢中でボールを追いかけいたら、
自然と体脂肪率も減っていた、そんな理想的なサイクルを是非まわせるように、
少し体重が気になってきた皆様は是非フットサルにチャレンジしてみてくださいね!(笑

楽しむことが何よりも近道だと思います!

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